面神經炎怎樣預防最好

日常生活當中，有很多的人喜歡看足球賽，或者是長時間看電視。這樣容易造成人體出現壹些疾病，熬夜成為了人們經常做的壹件事情，尤其是在夏季的時候，長時間的開空調，容易導致人體受到影響，平時大家需要註意面神經炎出現，那麽，日常生活當中如何有效地防禦面神經炎。

1、預防著涼感冒。

夏天看球暑熱難耐，家裏都開冷氣或電風扇實現降溫的目的，隨著深夜來臨，氣溫逐漸減低，需要及時調節室內溫度或者是適當的添加衣物，特別註意不可以長時間對著風扇或空調，否則容易誘發面神經炎，最終導致面癱的發生。冬季時，也要做好保暖的防護措施，不要讓面部受到冷風的直襲。

2、保持營養的飲食。

多吃新鮮蔬菜，盡量避免吃生冷、油膩的刺激性食物。面神經炎的病發，關鍵因素是刺激了面神經，而刺激面神經的因素包括：進食油炸、刺激性食物、臉部受冷。因此，在今後的飲食調護上，應該註意避免進食辛辣刺激性的食物。

3、堅持適量的體育鍛煉，增強體質。

患病者大多體質較弱，面神經炎的發生在身體免疫力較弱的朋友身上概率較高，特別是小孩和老人。因此，專家提醒：大家應每天安排時間進行身體鍛煉，增強體質，提升機體的免疫力、抵抗力及抗病能力，更有利於減少面神經炎疾病的發生率。

4、穩定心態。

保持壹個平和的心情。心態對身體的恢復有影響，心情好了，身體康復的就快了。每天保持愉悅的心情，放寬心態，疾病就會遠離大家。

平時大家需要註意保持壹個好的心態，而且要註意情緒的調理方式，平時也要做到營養均衡少吃壹些油膩刺激食物，在飲食方面，要做到條理有序，不要吃油炸的食品少吃壹些刺激性的食物，避免造成臉部受到寒冷刺激。這樣容易導致更多影響，希望大家有所了解。