男人壹日三餐吃什麽對身體更好壹些？
男人在壹日三餐中壹定要多吃主食，副食主要以壹些牛奶，雞蛋或者果汁為主，多吃壹些蔬菜，不要吃油炸的食物或者燒烤，壹定要註意不要吃的太飽。
壹、男性在壹天的工作中需要付出大量的精力和體力，如果壹日三餐得不到充足營養的話，就沒有足夠的能力去做任何工作，而且要想讓身體更加健康，壹定要合理的吃飯，尤其是要搭配壹些有營養的食物。如果要想壹天都保持良好的狀態，早餐非常的重要，男性可以在早餐多吃壹些富含粗纖維的全麥類面包，並且搭配雞蛋牛奶等富含高蛋白質的食物，除此之外，還可以吃壹些黃瓜或者是果汁，能夠提供人體所需要的各種維生素，讓人體保持充足的精力。
二、在午餐中壹定要註意飲食的質量，及時補充蛋白質，可以選擇瘦豬肉，雞肉，牛肉，羊肉或者其它魚類及豆制品，並且配上主食比如饅頭或米飯，這樣可以促使血液中產生大量的有益細胞，幫助頭腦保持充沛的精力，有效提高記憶力，盡量避免壹些含油量過大的食物，少喝壹些飲料。
三、在晚餐中盡量不要吃的特別多，因為大量的食物會導致胃部持續消化時間增長，在夜裏不利於睡眠，盡量以粥類為主要食物，可以有效消化，在搭配上壹些肉類和豆制品、蔬菜、水果，選擇盡量多樣性，主食盡量以粗糧為主，可以有效幫助胃腸增加動力，還能夠補充各種纖維，盡量吃的清淡壹些，少吃壹些難以消化的肥肉，避免吃洋蔥和豆類食物，這些會導致肚子脹氣，讓人感覺非常的不舒服，也不要喝壹些含咖啡因的食物，這樣也會對睡眠造成壹定的影響。