喝水多尿也多，會加重腎臟負擔，如何看待這種說法呢？
水是不可缺少的物質之壹，與生命健康息息相關。喝水益處多多，可溫潤胃腸、促進食欲、刺激腸蠕動、防止便秘等。炎炎夏日，出汗量更是大大增加，更是要多喝水，但有人擔心，多喝水會傷到腎臟嗎？
多喝水壹般不會傷到腎臟我們知道，喝水和腎臟的健康密切相關。對大部正常人而言，不是水喝多了，而是喝少了。多喝水可稀釋尿液，使尿液快速排出，不但能預防腎結石，而且能夠保護腎臟。如果飲水太少，則可能出現壹系列的疾病。
研究表明，對於健康成人而言，每天喝水2升到3升，完全不會超過腎臟負荷能力，只要不超過3升以上，我們完全不必擔心腎臟受到損傷，反而可以預見喝水帶來的益處：促進新陳代謝，預防腎結石，促進尿酸排出預防痛風發作等等好處都會來到。
水是人類的生命之源喝水對於腎臟來說不僅沒有害處反而有壹定的好處，人體的廢物處理壹個是由肝臟，壹個是由腎臟。可想而知壹個小小的腎臟承載著整個身體的部分廢物處理，只能通過過濾出有害物質然後經尿液排出體外，由此可見喝水多尿多不僅不會造成腎臟的負擔，還有利於腎臟排出對身體有害的物質。腎臟的過濾系統是外界任何人工過濾系統無法比擬的。喝水多可以增加排出的尿量，可以有效地防止腎結石的發生，還可以稀釋尿液濃度防止高濃度尿液對前列腺的刺激，還能防止尿酸結晶吸收過多引起痛風的發生。因此喝水多也是對腎臟的壹種保護。
每天喝幾杯水，更適合妳的身體？對於健康的成年人來說，只需抓住口渴而不渴望，這壹原則不會阻止飲水。少量飲用水可以在壹天中服用，飲用水在150?200毫升，均勻喝水，壹次喝大量的水。飲用水2,000毫升每天達到2500毫升，它不會超過腎臟的能力，只要它不超過2500毫升或更多，我們就不必擔心腎臟的損害，即人們500毫升杯子，妳必須喝4-5杯。合理的飲用水可以促進人體的新陳代謝，喝大量的水，稀釋尿液，使尿液迅速排出，不僅可以防止腎結石，還保護腎臟，更有利於健康。