陰虛體質怎麽治？
1，陰虛體質怎麽補
1，合適的食物
凡陰虛者，應多食進補食物，甘、涼、潤、滋陰的食物，新鮮蔬菜水果或含纖維素、維生素高的食物，富含優質蛋白質的食物，如糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。
2、忌吃食物
避免辛辣刺激性食物。最好少吃火鍋，多吃雞肉。忌吃溫而香的食物，煎炸、油炸的物品，性熱、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人要少吃辛辣食物，少吃煎、炸、炸、烤的食物，水果中的桂圓、荔枝盡量不要吃。陰虛是唯壹不用忌冷飲的。冷飲對陰虛有調節作用。當然鼓勵妳多吃，但是不能過量。
3.陰虛體質怎麽調理？
中醫認為，靜能安神生陰。所以陰虛體質的人適合做中、小強度的運動，運動要以滋補肝腎為主，比如經常打太極拳。陰虛體質的人容易消瘦，容易上火，皮膚幹燥。如果皮膚很幹，可以選擇遊泳，可以滋潤皮膚，減少瘙癢，但不適合桑拿。陰虛體質的人應盡量避免高強度、大運動量的運動。
坐直，讓腿自然下垂。首先慢慢左右轉動身體3到5次。然後雙腳向前擺動十次以上，可根據個人體力增減。做動作時，全身要放松，動作要自然、輕柔。轉動身體時，軀幹要直立，不能俯仰。這個動作可以活動腰膝，益腎壯腰。經常練習這個動作，可以鍛煉腰膝，對腎臟有好處。
陰虛體質吃什麽食物好？邊肖在文章中為大家整理了關於陰虛體質的飲食禁忌。此外，陰虛體質的朋友在生活中也要註意壹些常識，以便更好地保護身體健康。
2.陰虛體質形成的原因
1，先天不足
比如父母懷孕，氣血不足，或者高齡懷孕，早產。先天不足是陰虛體質的主要成因之壹，先天不足導致的陰虛也是最難調理的。
2、久病不愈
疾病纏身，如果長期不治，還會引起陰虛，尤其是內熱引起的疾病，如風熱感冒、發熱、咳嗽、扁桃體炎、呼吸道感染等。
3、吃錯藥或飲食不當。
吃錯藥或者飲食不當也會導致陰虛，陰虛體質怕熱的東西。在日常生活中，人們很少關註藥物或食物的冷熱問題，所以不小心使用傷陰的東西會導致陰虛。所以說，遵醫囑吃藥，吃的東西不應該是妳愛吃什麽就吃什麽，而應該是對身體好吃的東西。
4、過度勞累
過度勞累是心陰虛脾陰虛的主要原因。過度勞累會導致氣血不足，血虛則導致陰虛。加上熬夜也是健康的壹大殺手。夜屬陰，十點前睡覺才是養陰的正確方法。熬夜的話會傷陰，導致陰虛火旺。
5、性生活無節制
夫妻性生活過度也會造成陰虛，所以要註意五色，也就是說淩晨3點到5點以後的性生活。此時因為陽氣剛剛上升，如果我們發生性行為，會影響壹天的精力，時間長了也會影響人體健康，加重陰虛。
6.情緒障礙
如果妳經常生氣卻不發泄出來，妳的氣質就會越來越差，經常會煩躁易怒，坐不穩，站不穩。這樣的人容易上火，耗陰耗血，久而久之形成陰虛體質。
7.錯誤的生活方式
很多人都有抽煙、喝酒、吃油膩辛辣燒烤食物的習慣，對身體非常有害。過度吸煙、飲酒、吃辛辣食物，會使年輕人心氣過強，導致陰虛。