飽腹感喝減肥咖啡有什麽副作用？

咖啡之所以有很好的減肥效果，是因為適量飲用咖啡有很好的利尿作用，可以幫助水腫型肥胖的人有效減肥。但如果長期喝咖啡減肥，會導致咖啡因攝入過多，導致骨質流失，對骨量的保存有負面影響，尤其是女性，經常喝咖啡可能會增加更年期患骨質疏松癥的幾率。適量喝咖啡對人體健康有益。通常人體每天可以攝入近500到600毫克的咖啡因，相當於5杯左右的咖啡。在這個範圍內，不會有副作用。

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