在烤箱裏烹飪需要多長時間？

骨肉相連的做法(烤箱版):

1，直接超市買凍骨肉。在冰箱裏冷凍和解凍。

2.烤箱預熱200度10分鐘。解凍後的骨肉相連，放在烤網上，火180度，15分鐘。

擴展數據:

燒烤雖然好吃，但還是讓我們擔心:因為燒烤容易致癌，有時候吃了會糟蹋我們的胃。營養學家告訴我們:其實多註意烘焙和食用的過程，就可以既美味又健康。讓我們來看看哪些燒烤方法是錯誤的:

錯誤壹:太焦了。燒焦的物質容易致癌，而肉油滴入炭火中，產生的多環芳烴會隨著煙霧揮發，附著在食物上，也是壹種強致癌物。

解決方法:燒烤最好用錫紙包好，避免吃到致癌物。壹旦燒焦，壹定要把燒焦的部分扔掉，絕對不能食用。

錯誤二:烤肉醬太多。壹般在燒烤前用醬油腌制，烤的時候需要加入大量的烤肉醬，會導致吃鹽過多。

解決辦法:最好的辦法是用低鹽醬油腌制，這樣就不用燒烤醬了；或者燒烤醬使用前要用飲用水稀釋。如果太稀粘不上，加壹些白粉使之變稠。

錯誤三:燒烤時盛放生熟食物的器具沒有分開，盛放生熟食物的碗、盤、筷等器具沒有分開，容易造成交叉感染，吃壞胃。

解決方法:準備兩套餐具，避免汙染熟食。

除了燒烤方法，還可以想辦法解決燒烤太油膩的煩惱。

擔憂壹:脂肪太多。燒烤材料壹般都是肉類等高熱量食物。再加上烤肉醬的使用，脂肪含量過高，容易造成體脂堆積。

解決方法:在選擇燒烤材料時盡量選擇瘦肉和脂肪酸含量高的魚，不要吃肥肉。另外，還可以壹起吃壹些蔬菜，減少油膩。另外，細嚼慢咽、飯後運動都是消耗脂肪的好方法。

擔憂二:膽固醇太高，纖維太少。烤肉往往以肉類和海鮮為主，膽固醇含量高，纖維攝入不足。

解決方法:應多選擇茭白、青椒等食物，多攝入橘子等維生素C含量高的水果，這些水果不僅熱量低、維生素豐富，還含有豐富的果膠和纖維，能促進排便，降低膽固醇。此外，維生素C也有很好的抗癌作用。

百度百科:燒烤

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