素食者飲食

吃素真的可以起到減肥的作用。素食熱量很低，攝入後壹般不會導致脂肪堆積和肥胖。其次，素食中含有豐富的纖維素，不僅可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，還可以促進腸道蠕動，加速體內廢物的排出，對高血壓、高血脂有壹定的改善作用。但建議不要完全吃素，否則可能會導致體內營養失衡，不利於健康。