谷雨節氣養生常識
谷雨，二十四節氣中的第六個，每年從4月19持續到4月21。谷雨是春天的最後壹個節氣。隨著降雨量的增加，空氣中的濕度也在逐漸增加。這個時候要跟著自然節氣的變化，根據它的氣候特點來調整自己的健康。
谷雨是什麽意思？
谷雨節氣後，冷空氣大規模入侵南方的情況較少。全國各地升溫速度開始加快，降雨量開始增多，農作物得到灌溉和濕潤，谷物長勢良好。所謂“雨生百粒”，所以節氣就取名為谷雨。
谷雨病的預防與保健
谷雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，容易使人食欲不振，身體疲勞加重，關節肌肉酸痛。這個季節也是各種關節疾病的誘發期。中醫專家提醒:谷雨節氣是神經痛的發病期，如坐骨神經痛、三叉神經痛等。有這種病的人要註意保養，壹旦發病，可以根據不同的病因進行治療。
谷雨吃的少，冷。
谷雨節氣，濕氣重，但氣溫升高，人的食欲轉好，天氣悶熱，人容易過量食用冷飲。但是，吃太冷會導致“厭食”，吃太冷會導致“營養缺乏”。
谷雨要祛濕。
谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，會讓人體由內而外的不舒服。從中醫養生的角度來說，在這樣潮濕的環境下，濕氣容易侵入人體，導致食欲不佳，身體沈重，頭重腳輕，關節肌肉酸痛，所以谷雨要多吃白扁豆、紅豆、薏米、山藥、荷葉、芡實、豆芽等祛濕。
谷雨要養肝。
按照中醫“春季養肝”的觀點，要抓住時機調理肝血。主要是養肝清肝，滋補明目。蔬菜中，菠菜最適合養肝。中醫認為菠菜味甘性涼，對春季肝陰虛引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血等有很好的治療作用。