減肥食譜——有減肥食譜嗎？
1.有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜，加入高鮮湯包煮。
2.速食蔬菜湯:各種超市、美食商城都能買到的速食湯包。壹鍋湯壹次半袋水，各種蔬菜。
3.絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯，加入排骨或蛤蜊。
4.速食蔬菜面:加入各種蔬菜，在半包綠茶面裏打壹個雞蛋，就大功告成了。瘦身的技巧是蔬菜的量是面條的兩倍以上。吃飯的時候，先吃菜，再吃面。
5.營養蘿蔔湯:白蘿蔔和胡蘿蔔是最佳組合，用清水或高湯熬煮，加入牛蒡、番茄、白菜葉更有營養。
6.白菜葉湯:白菜、洋蔥、胡蘿蔔壹起煮，味道很好，顏色也很好看！
7.海帶豆芽湯:海帶豆芽胡蘿蔔西紅柿湯。這種湯營養豐富，飽腹感強，海帶本身也有收斂作用，而且含有比較高的鉀離子。減肥期間喝，身體的PH值會偏堿性。
8.荷葉冬瓜飲:冬瓜不僅好吃便宜，還是減肥聖品。中醫指出冬瓜養胃生津，清胃降火，可以減少食量，有助於減肥。可以在冬瓜中加入姜片或當歸煲湯，也可以在冬瓜和鮮荷葉中加水煲湯，既能去脂又能美容，也是極佳的夏季飲品。
9.爽口冬瓜湯:用黃瓜、苦瓜或葫蘆，加排骨煮，但不能加貢丸、蘑菇丸等任何丸子，因為丸子熱量高，沒有飽腹感，不利於減肥。
10.咖喱蔬菜湯:咖喱可以促進新陳代謝，是減肥的好食物，但是要用印度咖喱粉代替咖喱湯塊，因為湯塊的含油量高。用咖喱粉和少許鮮湯煮湯，加入壹些西紅柿和喜歡的青椒、茄子等蔬果，別有風味。