煮綠豆湯的正確方法是什麽鍋?
第壹:煮綠豆湯的時候,不建議放太多綠豆。建議綠豆和水的比例為1:10,否則上面的綠豆可能會因為受熱不足而不爆裂。同時,煮綠豆湯時宜減少氧化,蓋好鍋蓋煮。
第二:如果喜歡加糖,建議加冰糖,不要加白糖。冰糖煮出來的味道很好吃,加糖後味道會更好。
第三:砂鍋是煮綠豆湯最好的方法。不要用鐵鍋煮,因為綠豆中的黃酮類物質會與金屬離子發生反應,幹擾綠豆的抗氧化能力和治療效果,導致湯變色。
第四:綠豆有清熱解毒的作用是眾所周知的,但是綠豆的清熱作用主要來自綠豆皮,所以綠豆煮10分鐘左右保持不開花,比較清熱。因為此時的豆湯顏色為鮮綠色,溶出的物質主要是豆皮中的活性成分,氧化程度最低,清熱能力最強。
第五:煮綠豆湯時,豆皮會自然脫落,很多人會把綠豆皮扔掉,很可惜。因為綠豆皮性寒味甘,能清熱解毒,清熱解毒作用比綠豆仁強。綠豆皮還含有大量抗氧化成分,如黃酮類化合物。