各種蔬菜對孕媽媽都有益處，孕媽媽應多吃哪些蔬菜？
懷孕期間女性的身體比較脆弱，對於各方面的營養都比較缺乏，所以女性在懷孕期間壹定要多吃新鮮的水果蔬菜，那麽哪些水果或者蔬菜對於孕期的女性身體幫助比較大呢，我們大家壹起來看看有哪些蔬菜營養又好吃，還適合孕婦吧。
壹、胡蘿蔔胡蘿蔔中富含維生素a和維生素C，營養價值極高，在懷孕期間孕婦應該多吃新鮮的胡蘿蔔。除了維生素含量較高，胡蘿蔔中含有豐富的鈣，磷，鐵等微量元素以及葉酸，這些營養物質對於懷孕期間的女性來說非常有幫助。但是怎麽吃胡蘿蔔也是壹個問題，如何食用胡蘿蔔才能最大的釋放它的營養成分，讓孕期的女性吸收呢。壹般我們會將胡蘿蔔使用菜籽油炒軟，這樣就可以最大的讓胡蘿蔔中的營養物質溶解到油內，孕婦吃了之後可以充分的吸收到各類營養物質。
二、花菜花菜中的蛋白質含量比較豐富，孕婦在孕期對於花菜可以適當的多吃壹些。孕婦在生產之後，孩子要吸收母乳中的營養物質，提高身體的免疫力，花菜可以增加母乳中維生素K的含量，除了營養價值高外，花菜還可以預防疾病增強肝功能和提高身體的免疫力，很多孕婦在懷孕之後免疫力都比較低，吃花菜對於身體的幫助是非常大的。
三、野菜野菜在於很多家庭的餐桌上都是壹道常見的美食，可是大家卻不知道，對於孕婦來說，野菜也可以很好的補充營養。在田園或者山林上采摘的野菜，不僅汙染少，而且營養物質含量十分豐富，口感也較壹般的青菜來說更加脆爽，所以孕婦在懷孕期間可以適當的多吃壹些野菜對於身體的抵抗力提升是非常有幫助的。