枸杞、核桃、紅棗可以壹起煮粥嗎？功效和作用是什麽？
可以壹起煮粥壹起喝。有很好的安神作用，改善氣血不足。
枸杞、大棗有補氣補中、滋陰明目的作用。大棗味甘，性溫，屬脾胃經，有補中、養血安神、解表藥性的作用。每100g核桃含脂肪20-64g，其中亞油酸71%，亞麻酸12%，蛋白質15-20g。
擴展數據:
註意事項:
1，因為如果熬制時間過長，這種枸杞紅棗粥可能會損失壹些營養成分，在壹定程度上影響壹些保健功效的表現。
2.如果選擇砂鍋煮飯，這種養生粥的保健效果會更好。
3、煮這個粥的時候，紅棗和枸杞的分量不要太多，適量就好。不要以為加的越多效果越好。這是壹個錯誤的想法。紅棗枸杞加多了，整個粥就苦了，影響口感。
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