什麽食物DHA和ARA含量高？

妳好，ARA又名花生四烯酸，也是壹種多不飽和脂肪酸，是寶寶身體發育必需的營養素。含多不飽和脂肪酸的食物有母乳、大豆油、葵花油、核桃油、紅花油、大豆色拉油、堅果等。DHA是人體必需脂肪酸之壹。含DHA的深海魚:金槍魚、金槍魚(黃鰭金槍魚)、三文魚(三文魚)、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、三文魚(大西洋三文魚)、鱒魚、鱈魚、旗魚、鯡魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚。