失眠是怎麽回事？

1.環境因素

如果人的生活習慣突然改變，就會引起失眠，這也是主要原因之壹。比如人長時間在安靜的環境中睡覺，突然周圍的噪音越來越大，人就會因為環境的嘈雜而長時間保持清醒，從而引起失眠。改變睡眠環境，如住院或住酒店，也會引起失眠。打鼾聲音大的睡眠者也會影響睡眠。

心理和生理因素也會引起失眠。

如果人晚上睡覺時焦慮或煩躁，甚至抑郁或不開心，這些都會引起失眠。這時候只能通過調整心理素質來提高睡眠質量。還有就是人在壓力和各種生活事件下會導致失眠。對自己或親人生病的焦慮，對考試或接受重要工作的擔心，都是導致暫時性失眠的常見原因。

3.身體疾病引起的失眠

例如，關節炎和皮膚瘙癢等疾病會導致失眠，壹些身體疾病可能會阻礙睡眠。比如消化性潰瘍的人，經常因為上腹痛半夜驚醒，生病時也會導致失眠。

4.精神病

壹個人的精神對他的睡眠質量也很重要。如果他有抑郁癥和精神分裂癥，睡眠會特別差。例如，阿爾茨海默病和邊緣型人格障礙常常伴有失眠癥狀。除了精神疾病，很多藥物對失眠的影響也很大。最常見的導致失眠的藥物是咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這種失眠叫反彈性失眠。

5.假性失眠

有人認為疲勞是壹個正常的生理過程，但它不是壹個人可以完全自主控制的活動，而是壹個被動的過程。不像人體的某些活動可以按照人的意誌去做。失眠的人往往很難誘導自己入睡，痛苦不堪。