每天早上喝豆漿會胖嗎？
豆漿是減肥不會胖的好東西。晚上喝牛奶有助於睡眠。白天多做運動永遠不會胖。重要的不是這兩件事。讓妳變胖的是妳整天吃的其他高脂肪的東西。
減肥早餐食品:
全麥食品:壹頓好的早餐應該包括三樣東西:谷類(如不含小麥的粗面面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香包心菜包等。)，水果和奶制品。起床後1小時內吃適量的全麥食物，配合含蛋白質、少量脂肪、富含纖維的食物。比如全麥切片面包加雞蛋，或者堅果加燕麥片。谷物可以提供穩定的熱量，而蛋白質、脂肪和高纖維食物可以讓人有飽腹感，保持血糖正常。女性傾向於選擇脂肪含量較低的食物作為早餐。他們更喜歡吃谷類食品。從營養學的角度來看，應該提倡這種趨勢。
日式味噌蔬菜豆腐湯，手卷壽司2個:將豆腐加入自己喜歡的蔬菜中煮熟，加入市面上容易買到的日式味噌醬。美味無脂的早餐湯就做好了；可以在便利店買手卷壽司，也可以自己做。這種早餐組合是多纖維、低熱量的，日式味噌也是日式家常調料和醬油，富含蛋白質，低脂肪，適合長期食用。異國風味的瘦身食物，讓妳感覺不壹樣！
全麥面包，低脂牛奶:這是通常的營養瘦身早餐，適合忙碌的早晨。碳水化合物和蛋白質的結合最有利於鈣的吸收，瘦身時補鈣是非常必要的。
煮玉米、綠豆粥、鹹菜:我們只需要吃壹半提前煮好的玉米；我媽煮的綠豆粥，壹熱就和鹹菜壹起吃，給妳的胃來個大掃除。玉米是壹種減肥主食，營養豐富，抗衰老，並且有不容易被人體吸收的糖原。
煎蛋三明治，蔬菜汁:如果用不粘鍋，煎蛋不用放食用油，然後取兩片全麥面包，也可以根據自己的口味加入火腿、生菜、脫脂沙拉醬；將不同的果汁與時令水果混合飲用是不錯的選擇，如鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃果汁、純黃瓜汁等。