吃什麽可以提高記憶力
1.胡蘿蔔。刺激大腦物質交換，減輕背誦壓力。背誦前可以吃壹盤植物油拌胡蘿蔔絲。
2.菠蘿。演員和歌手最喜歡的水果。為了記住大段文字或音樂，妳需要大量的維生素C，而菠蘿恰恰富含維生素C，每天喝壹杯菠蘿汁就好了。
3.梨子。它含有大量的油酸，是短期記憶(記住計劃、時間表、購物清單等)的能量來源。).壹天半個梨就夠了。
每個人的黃金記憶時間都不壹樣
以我為例。
我最好的記憶是晚上8: 30到10。
妳不妨試試妳的黃金記憶時間在哪個階段，因人而異。
平時多聽音樂，讓自己放松。
這個記憶效果明顯不錯，我自己也能感受到。
做運動也是好的。