水煮蔬菜減肥，放什麽調料？

水煮蔬菜減肥，放以下調料很合適。

黑胡椒

很多人吃雞胸肉是為了減肥，但是雞胸肉是無味的，只要放點鹽，味道真的很難下咽。這時候加點黑胡椒可以讓食材味道更好。每100克黑胡椒只有67卡路裏，而且每次用來調味的黑胡椒都很少，完全不用擔心肥胖！

稀鹽醬油

與傳統醬油相比，稀鹽醬油的鈉含量低30%左右，可以避免因鈉攝入過多而引起的水腫。口感和普通醬油差不多，但比普通醬油耗鹽量少，確實是減肥首選調味品。

檸檬汁

檸檬汁的熱量極低，每100克只有37卡路裏，可以幫助去除食物中的腥味。做肉的時候，適當加壹點檸檬汁，可以讓菜更美味！檸檬汁還能促進胃中蛋白水解酶的分泌，加速胃腸蠕動，幫助食物消耗，既美味又健康。

醋

醋的熱量也很低，每100g只有31卡路裏。醋中所含的氨基酸還能幹擾脂肪的合成，促進糖和蛋白質的代謝。是減肥中最值得推薦的調味品之壹。很多人在減肥中喜歡吃沙拉，但是放沙拉醬會導致熱量攝入過多。這個時候用醋調味會有更顯著的減肥效果！

辣椒粉

事實上，辣椒有助於減肥。人們有吃辣會發胖的錯覺，主要是因為辣的食物往往高油高鹽。與辣椒醬和辣椒油相比，辣椒粉熱量極低，還能在壹定程度上促進新陳代謝的改善！