孕酮只有47，如何通過食補提高孕酮？
其實在孕早期，孕酮的主要來源是黃體。但如果孕酮和血清孕酮的結果小於25ng/ml，則可以保證胚胎處於正常狀態。但是很多孕媽媽在醫院查出黃體酮不足的時候會心慌。孕酮的缺乏可以通過壹些手段來補充。孕婦在孕期壹定要保持良好的心情，這對胎兒的正常發育非常重要，也不要隨便去醫院吃黃體酮，對孩子會造成壹定的傷害。
可以選擇口服黃體酮補充劑來穩定子宮，同時配合壹些輔食。這種方法相對安全有效。那麽什麽食物能有效增加孕酮呢？
豆制品中含有豐富的大豆異黃酮或維生素e，孕婦在孕早期可以選擇每天吃豆漿來補充孕酮。多喝豆漿更有利於孕晚期羊水的補充。
同時要選擇壹些維生素E含量高的水果和蔬菜。比如西紅柿、芹菜、菠菜、檸檬、獼猴桃、梨、桃子、草莓等。，這些蔬果還含有豐富的果膠和膳食纖維，不會引起血糖的大幅波動。這些果樹還富含幫助消化的維生素C，含糖量低，飽腹感強。還有花生、芝麻、核桃，含有植物雌激素，也有利於補充孕酮值。
孕婦在平時的飲食習慣中要註意營養均衡，不要偏食、挑食，不利於胎兒的生長發育。水果洗幹凈可以直接吃，那麽蔬菜怎麽用呢？下面給大家介紹壹些簡單易行的食譜。
可以做壹道開胃的番茄牛腩湯。西紅柿洗凈，去皮，切成小塊備用。牛腩洗凈後，放入溫水中，用文火煮。然後拿出冷水洗去血沫。蔥姜煸炒後，取出。加入西紅柿，翻炒湯汁，加入少許糖翻炒牛腩，然後加入適量溫水煮至鮮。
也可以做芹菜金針菇湯將芹菜洗凈，切塊備用。金針菇洗凈放入碗中，然後鍋中加油。將蔥燒熱，放入姜、芹菜翻炒五分鐘，放入金針菇，放入幾碗水翻炒，煮至入味。
還有黑芝麻核桃粥，黑芝麻壹把，核桃四個，米飯兩把，比較好做。洗凈後放入豆漿機，加入適量冰糖選擇米糊功能，等待豆漿機停止工作。如果不喜歡太甜，可以放適量紅棗調味，不加冰糖。
在沒有黃體酮的情況下，孕媽媽對食補和口服黃體酮的效果還是不太滿意，不用太擔心。可以根據醫囑選擇註射黃體酮，增加孕酮值。同時壹定要保持良好的心情，作息規律，盡量臥床休息，不要太累，這樣才有利於黃體酮的補充和吸收。