扭傷腳吃什麽飲食最好？

腳扭傷也是生活中很常見的事情。可能是走路不小心或者用力過度造成的，很痛苦。那麽扭傷腳的最佳飲食是什麽呢？今天，邊肖將向您介紹它。

扭傷腳吃什麽飲食最好？

扭傷腳後，可以多吃壹些活血化瘀的食物，如黑木耳、核桃等，可以使身體凝滯，促進經絡通暢。還應該多吃含鈣的食物，比如壹些魚、肉、蝦等。，可以促進腳扭傷後的恢復。

人們還應該多吃富含蛋白質的食物，如豬肉、豆制品、牛肉等，這些食物可以促進肌肉韌帶的形成，而蛋白質也是骨骼不可缺少的營養素，所以補充蛋白質是非常必要的。

而且腳扭傷後可以多煮點排骨湯，營養也很豐富，還含有壹些鈣，可以緩解疼痛，加快腳扭傷的恢復時間。不過大家要註意扭傷腳後不要吃太油膩，也不要吃壹些辛辣的食物，比如不要吃壹些油炸的東西。飲食要清淡，多吃富含維生素的水果，平時註意合理休息，做到早睡早起不熬夜。