巴塔姆熱

營養價值很高的Batanga是公認的健康天然的美國堅果，具有健腦、啟蒙、明目的功效，那麽每100克Batanga到底有多少熱量呢？怎麽吃巴旦木才能發揮其最大的好處和功效？有興趣的話繼續看。

巴淡熱量，吃巴淡的好處。

巴淡又名“美國杏仁”。爬樓梯大約需要壹個小時十五分鐘才能消耗掉每100克巴塔姆中的熱量。作為壹種營養密集型健康食品，每100克巴淡含有約2000千焦的能量，約為586卡路裏，每100克巴淡含有20克碳水化合物、50克脂肪和20多克蛋白質。紅薯富含維生素E、膳食纖維和蛋白質，對高血壓、神經衰弱、皮膚過敏、氣管炎等疾病有治療作用。巴旦木有寧心安神、開腦洞、鍛煉大腦、清心明目等功效。，對健康非常有益。