黑豆、黑芝麻、核桃、大棗、枸杞粉有什麽功效？

1，黑豆

黑豆不僅能滿足人體對脂肪的需求，還能降低血液中的膽固醇；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃、黑色素、卵磷脂等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養保健作用。黑豆還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質的需求至關重要。

2.黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。具有健胃護肝、促進紅細胞生長、烏發養顏的功效。

3.核桃

核桃味甘，性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎壯腰、溫肺平喘、潤腸通便。主治:腎虛、哮喘、腰痛；(芯內木質夾層)味苦溫；補腎澀精。可用於治療瘀血閉經、瘀血腹痛、積血癲狂、跌打損傷、瘀血阻滯。很難解決腸燥引起的便秘。本品能解苦散瘀，入肝經分血，具有較強的活血調經、祛瘀生新的作用，適用於血瘀嚴重的患者。此外，還有潤腸止咳的作用。

4.棗

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷。其中維生素C的含量在水果中名列前茅，有維生素王的美譽，具有護膚、治療失眠的功效。

5.枸杞

枸杞含有β-胡蘿蔔素B、葉黃素等。，具有提高人體免疫功能、防止腫瘤形成、預防動脈粥樣硬化的作用。中醫認為，枸杞味甘，性平，入肝腎經，有補氣益精、滋補肝腎、抗衰老、止渴暖身的功效。

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