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辟谷減肥的正確方法 辟谷減肥的正確方法是什麽

1、辟谷減肥是壹種比較流行的減肥方法,幫助人體快速減掉腹部多余的脂肪。但辟谷減肥不宜太長時間,壹般控制在5~7天就可以,要是時間過長,會對身體健康造成壹定的影響,反而會起反作用。辟谷減肥是不能吃五谷雜糧的,也不能吃辛辣食物,更忌諱肉類食品。

2、壹般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的,只可以喝生水,,每天至少要保證在八百毫升以上的水,然後在三天過後可以適當的吃壹些蔬菜和水果,長時間的堅持才能看到辟谷的效果,但是對於壹些肥胖的人群,不適合完全絕食,這個時候就可以適當的吃壹些稀粥,蔬菜或者是水果,來滿足自身的基本營養需求。