什麽是腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎虛的癥狀：
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；
腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
腎虛的癥狀在腦力方面表現為：記憶力下降記憶力減退，註意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情誌方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意誌方面表現為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、幹燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
白領腎虛的六大征兆
①變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大，生活也壹切如常，可是體重卻在不停上升。即使妳每天運動壹、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到壹起，但事實卻是，妳發胖的罪魁禍首之壹就是腎虛，這個妳是不得不承認的。
②脫發增多
妳是否曾經擁有壹頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸幹枯稀疏並且失去光澤?最好的洗發護發用品，壹星期壹次的專業護理，挽救不了妳頭頂的尷尬局面。那麽妳就要考慮壹下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，檢查前，祝賀妳好運。
③眼瞼浮腫
在早晨起床時，眼睛幹澀，或許妳會認為是前壹天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察壹下，妳的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
④性欲冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎，妳卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
⑤更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的妳，就該去檢驗壹下妳的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
⑥怕冷
在辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓妳直打哆嗦，使得妳與同事在空調溫度問題上難以達成壹致。還有妳穿的衣服是否總是比別人多，妳是否壹受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
保健自測
（1）將少許尿液倒入壹杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
（3）小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
（4）早晨起床，眼睛浮腫。
（5）不提重物，走到三樓就兩腿無力。
（6）坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
（7）在廚房做飯，站立時間超過壹個小時，就感到兩腿發軟。
（8）總想閉目養神，不願思考問題，註意力不集中。
（9）洗頭時，頭發大量脫落。
（10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
及時有效的治療
經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，治療的關鍵在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。
補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有壹種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。
濫用保健品和中藥材補腎已經造成壹些不良後果，對此，還是壹句老話：藥補不如食補，食補不如神補，追求健康、調理腎虛癥狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫，消費者不要迷信“保健品”。要是非要快速恢復可以用像金陽丹這種可以治療陰陽兩虛的。
日常護腎的註意事項
1．過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
2．男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。哈哈，這可不是男人不做家務的借口啊
3．適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
4.冬天到了，腎屬水，正是補腎的好時節咯。