為什麽我控制不住自己的眼淚？我該怎麽辦？
第壹，眼淚有豐富的含義，當妳越明白眼淚，越能好好和它相處。
妳說，眼淚代表軟弱，即是，也不全是。在眼睛疲勞時，眼淚代表了疲勞和代謝，在眼睛受傷時，眼淚代表了自我保護。除此以外的情景裏，壹般來說，眼淚代表的是情緒。眼淚也許是軟弱、傷心、難過、悲哀……也可能是憤怒、委屈、疲憊……也可能是不止壹種情緒的混合表達。所以，眼淚不僅是軟弱，也許反映了妳豐富的內心感受。妳值得去細細感受眼淚所代表的情緒，當下壹次流淚時，問問這眼淚：“如果眼淚妳會說話，妳想告訴我什麽？”或許每壹次的答案都不壹樣，而每壹個答案對妳來說都很重要。
第二，也許流淚那壹刻的自己，觸碰到了自己的軟弱，軟弱不是不好的，軟弱是我們真實的壹面。
妳說，當自己控制不住流淚時，會恨自己這份軟弱，當我看到妳這麽表達，我感到壹份辛苦——辛苦在於不接納自己。人世間的苦，其中壹種就是內心沖突，不能面對自己的某些真實部分，和自己過不去，甚至會付諸行動：攻擊自己。朋友，妳的軟弱是妳的壹個重要的部分，就好像妳內心裏住著許多個自己，其中壹個自己代表著軟弱。在眼淚中，妳觸碰到這個部分的自己，她（他）需要妳的擁抱和呵護，妳需要做的事，是直視她（他），靜靜地陪伴，讓情緒升上來，情緒升上來了，哭出來了，就會轉化，人才會漸漸平靜下來。當妳想著否定、對抗和消滅這份軟弱，反而使自己徒增痛苦。
也許妳身邊有人對妳說，軟弱是不好的。很有可能是他們接納不了自己的軟弱，所以也接納不了妳的軟弱；或者很有可能他們急切地盼望妳有壹顆堅韌的心，看到妳的軟弱會引起他們的焦慮。他們的這份焦慮也許會傳染了妳，使妳在面對自己的眼淚時也焦慮起來。不管怎樣，別人評判妳的眼淚和軟弱，對妳來說都是不公道的，妳也不必認同他們的評判，他們受不受得了，這是他們的事情，不是妳需要負責任的。妳需要負責任的，是接納自己的情緒，接納自己的真實。
第三，現在就是改變的開始，請永遠對自己保持愛和信心。
容易掉眼淚，眼淚控制不住，也許是至今為止都容易有受傷的感覺，而且受傷的感覺常用眼淚的方式表達出來。隨著心靈的成長（例如越來越覺察自己的情緒，越來越能照顧好自己的情緒，容許情緒自由地流動，並且不批判自己的情緒），或許內心會變得越來越堅韌——既有剛強，也有柔軟，並且兩者之間能夠和平相處自然流動。當妳變得堅韌，也許眼淚不再是妳的困擾，它會是妳的夥伴，它的流動會提醒妳多愛護自己，允許自己，接納自己，這對妳的心靈是重要的。
然而這也許需要壹個過程，或許很長，或許很短。每個人都有自己的節奏，有自己要完成的課題，並沒有壹個定式。當妳提出這個問題時，我想，妳是希望生活過得更好的，妳希望遇見壹個更靈活適應環境的自己，是嗎？我對妳有信心，妳現在就在成長的道路上，改變已經開始發生了，祝願妳對自己少壹些責備和恨，多壹份寬容和接納。（來源於壹心理用戶）