有什麽減肥藥好用？我快死於肥胖了。
如何減肥
減肥首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是局部的，就可以分成兩部分。
脂肪型，肌肉型，肌肉型。
如果是水腫，關鍵是消腫，平時多喝紅豆薏米粥，那麽怎麽判斷自己是不是水腫呢？
？壓在妳身上，需要壹段時間才能彈回來，壓的地方是白色的。
如果是肌肉發達，是不是很喜歡運動？妳喜歡長時間走路，導致肌肉發達嗎？建議是
拿根細針。
如果是脂肪，建議可以用纖維光解。
當然在日常生活中也要註意，飲食要註意清淡，不要吃油膩辛辣的食物和多糖。
鹹的零食也不好。
壹日三餐按時吃飯，吃七分飽，早餐營養豐富，盡量在九點前吃完。
吃飽，午餐盡量清淡易消化。永遠不要忽視早餐，不吃早餐，和妳壹起吃午餐。
吃飯要應付，晚飯吃得多，會增加肥胖的幾率。建議可以試試五把刷子刷薄。
從運動開始，適量的運動是幫助減肥的必備武器。要適量運動，不要太多，這樣會
適得其反，導致體重下降。妳可以選擇壹些運動，比如遊泳、慢跑和騎自行車。
從情緒方面入手，平時的情緒要保持穩定，起伏不能太大，也不能太壓抑，給情緒和壓力。
合理的出路，否則會導致暴飲暴食。
從睡眠開始，平時要保持充足的睡眠，7、8小時為宜，盡量少熬夜，少吃夜宵。
是的，我建議妳吃壹些小米粥。