男人怎麽提高性功能?男性常做3事多吃4物提高性功能

對於男性來說，他們都非常重視自己的性功能，都希望自己的戰鬥力能夠在性生活中持久。但有些男性由於身體和外界因素，性生活時間短，性功能弱，這讓他們很擔心。其實男人想要提高性功能，這些事情都要做好。

男人要想提高性功能，做好什麽很重要？

第壹，經常鍛煉

性功能與肌肉力量密切相關。經常鍛煉，多做肌肉練習和深蹲，加深大腿肌肉的力量。坐在椅子上，不妨下意識地收縮會陰肌肉，以提高生殖器官的控制能力，增強性功能。

第二，興奮要適度。

壹般來說，在性生活的過程中，會分為興奮、持續、高峰、消退四個階段。男性如果想延長性生活，可以在不同階段采取不同的措施，在興奮期做壹些提高性欲的事情。當他們發生性行為時，會延長持續時間。

第三，徹底放松自己。

據說壓力會影響性生活。如果想全心全意地使用，會導致性生活不完美，甚至過早結束性生活。所以，當妳進入性生活狀態的時候，把腦子裏的壹切都放在壹邊，讓身體完全放松，全身心投入，想象自己現在在做什麽，刺激大腦延長時間。

男人每天吃什麽食物可以提高性功能？

首先，牡蠣

牡蠣含有較高的微量元素，對男性生殖器官，尤其是精子發生有很大的幫助。牡蠣中含有的鋅能促進精液生成，提高精子質量和男性性功能。

第二，各種黑色食品

黑腎，黑色食物對腎臟有很大的幫助，可以補充腎氣，改善虧損。性生活會使腎氣虧損，使身體疲勞，影響性功能。多吃黑色食物可以改善腎臟，使性功能慢慢恢復。

第三，大蒜

大蒜中含有的大蒜素能降低激素皮質醇水平，促進睪丸和精子的產生和運作，有助於提高性功能。

第四，香蕉

香蕉中含有的菠蘿蛋白酶能促進睪丸激素的分泌，提高整體水平。另外，香蕉可以鎮靜。壓力過大的男性經常吃香蕉來緩解壓力，在性生活中放松。

壹般來說，很多男性都不願意看到自己的性功能下降，但是造成這種情況的原因有很多。在發現性功能持續減弱的情況下，采取措施可以有效應對。此外，日常生活中多吃這些食物，不僅可以提高性功能，還可以補充營養等其他好處。