冰山理論
學習內容冰山
我的收獲
壹個沒學過心理學的人，冰山上面的部分都是他想的。
第壹層(冰山之上):故事、行為、動作
事實不是真相，只是部分真相。
什麽是故事？真相是什麽？
故事是當事人根據自己的信仰寫出來的真相。
事實是中立客觀的，相當於非暴力溝通中的觀察(描述事實)。
故事被還原成事實，咨詢師要把事實加工成更有力量的故事，還給來訪者。
第二層(冰山下面)，應對方式，超理性，打斷，討好，責備。
第三層，觀點。妳為什麽做出那樣的反應？是什麽觀點導致了那種應對方式？
也就是說，問題不是問題，而是如何看待問題。
轉化有兩層，壹是轉化感覺。第壹層，轉變觀念。
第四層，感覺。(我身體的感覺)
第五層，感覺的感覺，或者說感覺的決定也可以理解為壹層層的情緒包裹在壹起，就像千層餅壹樣。我們需要壹層壹層地把它抹平。
咨詢師應該以工作中最深刻的感受為目標。
六樓，期待。
什麽是期望？預期是如何形成的？
小時候，父母對我們的期望內化為對自己的期望。
我們常常把自己的期望投射到別人身上，比如丈夫和孩子。
有三種期望:
妳對自己的期望，妳對別人的期望，別人對妳的期望。
當妳期待別人的時候，妳是什麽感覺？(失落，無力，因為別人不在我的掌控之中，不按照我的預期走。)
當妳對自己有期望的時候，妳是什麽感覺？(強大)
所以改變它，把別人的期待收回來，變成對自己的期待。
第七層，欲望
問題不是問題，而是對愛的渴望的表達方式。
八樓，我。
使命感。
真正的力量不是憤怒，不是責備，而是壹種使命感。