懷孕初期吃什麽來介紹懷孕壹個月的食譜。
蛋白質豐富的食物:肉、奶、豆制品、蛋、魚。熱量主要來自脂肪和碳水化合物。礦物質和維生素的供應可以食用動物肝臟、芝麻、木耳、花生、核桃、玉米胚芽、雞蛋、蔬菜、水果等。
懷孕1個月的營養食譜。
a原料:西紅柿200g，豆腐2塊，油75g，糖(最好是白糖)少許，醬油，鹽。
壹點青菜。
工作方法
1.將西紅柿用開水焯壹下，去皮，切成厚片。將豆腐切成3厘米左右的塊備用。
2.點火，熱油，番茄片煸炒片刻，加適量水燒開。
3.加入豆腐塊和適量的糖和醬油，加少許鹽，燒透。加入少許青菜，攪拌均勻即可食用。
B.原材料:
栗子肉150g，魚肚100g，蔥、姜、糖、油、醋、鹽、味精、面粉適量。
工作方法
將魚肚用清水洗凈，晾幹，裹上面粉，放入油鍋炸熟，取出；小蔥和姜煸炒；將栗子肉切碎，放入油鍋翻炒。倒入魚肚、鹽、醋、味精、白糖，翻炒即可食用。
孕婦奶粉這個時候可以吃。