怎樣減肥效率更高
節食，
1、傳說中的21天啊，3337啊，臺灣MM減肥法，催吐這些據說都炒雞厲害，但非常有害健康，而且節食後復食更重要，復食不好前面的苦白受了。。這些的話可能運動會沒有力氣，節食結束後復食期間運動塑身。
2、如果受不了，過午不食，晚上水果等，搭配運動
3、如果再受不了，就用德國MM減肥法，這種據說營養均衡，少吃多餐，能吃肉，速度比較慢，很健康。。搭配運動
總而言之，節食是很有必要的。
運動的話，推薦鄭多燕小紅帽，全身減脂
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2、如果受不了，過午不食，晚上水果等，搭配運動
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