求英文PPt，關於夏季健康飲食的

開頭提到夏天來臨時大家都會計劃好美麗的假期，如遊泳或者沙灘漫步等， 但是健康的身體是實現壹切計劃的前提再次給大家講壹下壹些“Healthy Summer Diet Tips”

1.high temperature 會讓妳身體水分流失. 所以 water首當其沖。無論妳在教室，辦公室或者車裏，確保妳隨身帶有壹瓶水

2.however， 飲料選擇是有講究的。少喝糖分高的碳酸飲料或甜度高的果汁，以水果代替

冰鎮酒類或者飲品適度飲用，以免腸胃不適或因飲酒過量導致高血壓等夏季易發癥

3.炎熱的幹燥環境確保妳多吃 vegetables and fruits. 不但保持營養且lose weight

4.那應該選擇蔬菜水果有什麽標準呢？

（1）多吃含水分多的蔬果，像是 melons, oranges, tomatoes, cucumbers, blahblahblah~~~

hydrate 補水& drop body temperature降溫.

(2) 多吃時令蔬菜，少吃高熱量蔬果比如辣椒，洋蔥或大蒜etc，seem to produce heat.

5.主食方面：

Avoid fast and junk foods 等易胖食品，多吃粗纖維的食品，其他的妳自己補充下咯~

減少使用spicy, hot and salty food. 夏季應當多選用純天然食品和清淡飲食.

妳看看可以麽~~

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