菜吃的太鹹對身體有什麽影響？

1、損皮膚。吃鹽多的時候，由於滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利於皮膚的保水。因此，少鹽飲食是改善皮膚質量的壹個重要措施。

2、易患感冒。多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

3、骨質疏松和腎結石。食鹽含有鈉離子，鈉和鈣在人體中代謝是有聯系的，它們由同壹種分子調節。鈉離子從人體排出時，還會攜帶壹部分的鈣離子，因此，鈣的排出量也會增加，尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險。

擴展資料：

食鹽的用途

1、鹽水具有消炎殺菌、呵護咽喉的作用。秋季氣候幹燥，是急（慢）性咽喉炎、扁桃體炎的高發時節。當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯做晨間漱口劑。

2、食鹽具有增強血液凝固的作用。如果鼻子出血，可用藥棉浸鹽水塞入鼻孔中，同時喝1杯鹽湯；口腔內部若發生小出血，如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血等，可用鹽湯漱口來起到自然止血的作用。

3、鹽具有除臭的功效。腋臭患者可用布包上炒熱的粗鹽擦腋下，或取細鹽150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次。

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