功能飲料喝多了有什麽危害和副作用？

長期飲用功能飲料的危害；

1，容易胖

能量飲料可以提供足夠的能量。壹瓶能量飲料所含能量大多在500KJ以上，但由於其所含能量較多，如果不是運動人群，人體消耗的能量較少，所以長期飲用容易發胖。

2.對牙齒的損害

許多運動飲料的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸(維生素C)，用於改善口感，防止消費者囫圇吞下。所有這些成分都不利於牙齒健康。功能飲料比可樂對牙齒的腐蝕性更強。

3、導致營養不良

長期飲用功能性飲料，容易影響食物的消化吸收，造成營養不良。飲料中的糖分還會抑制人體的攝食中樞，不利於健康。

4.脫水

能量飲料含有大量咖啡因。雖然咖啡因有助於註意力集中，提高反應速度，緩解情緒，但另壹方面，咖啡因有利尿作用，會促進腎臟將過多的液體排入尿液，使身體流失部分液體。所以，劇烈運動後喝能量飲料，出汗和利尿劑都容易引起脫水。

5、引起焦慮和抑郁

在精神緊張的狀態下，攝入過多的能量飲料會增加心血管系統的負擔，減少腦血流量，但並不能減輕精神壓力，集中註意力。反而會造成焦慮和抑郁。

6、影響身體的正常發育

長期喝能量飲料會對身體造成很大負擔。如果孩子長期喝能量飲料，會影響孩子身體的正常發育。