有哪些補血的水果？
橙子含有豐富的果酸、維生素和微量元素硒，其中維生素C的含量高於梨、蘋果、桃和葡萄。其豐富的營養成分能幫助皮膚保持濕潤，抗氧化，促進膠原蛋白形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑，抑制色素生成。
為了大眾
大部分人都適合吃。但胃腸、腎、肺功能虛損的老年人不宜多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥狀。有些吃橙子過多的孩子也會有所謂的“上火”表現，如舌炎、牙周炎等。所以，孩子不要多吃橘子。如果長期吃，要停吃1 ~ 2周再吃。
需要註意的事項
橘子不宜與檸檬、兔肉、黃瓜、扁豆、牛奶、蘿蔔等食物同食。吃橘子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋清碰到果酸會凝固，影響消化和接收。橘子不宜多吃。吃完後要實時刷牙漱口，避免對口腔和牙齒造成傷害。
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石榴的營養特別豐富，含有人體所需的多種營養素。水果含有維生素C和B，有機酸，糖，蛋白質，脂肪和礦物質，如鈣，磷和鉀。可以補充皮膚水分流失，軟化皮膚。
為了大眾
壹般人群都可以吃，適合口幹、腹瀉、扁桃體炎的人群。
需要註意的事項
石榴為溫性水果，老少皆宜，每次吃1片為宜。註意:石榴含有大量的有機鹽，會腐蝕牙齒的琺瑯質，其汁液會將牙齒染黑，容易產生痰，不宜壹次吃太多。
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獼猴桃被認為是營養密度最高的水果。每天吃兩個獼猴桃，可以補充體內的鈣，增強身體對食物的吸收，提高睡眠質量。獼猴桃富含維生素C，果肉中的黑色顆粒富含維生素E，可預防黃斑變性。
為了大眾
經常吃燒烤的人，或者航空、高原、礦山等特殊工作人員適合吃獼猴桃，有很好的保健作用。情緒低落、食欲不振、消化不良、經常便秘的人適合吃獼猴桃，可以起到壹定的緩解作用。
需要註意的事項
獼猴桃性寒，脾胃虛寒者慎食，腹瀉者不宜食用。普通人不宜多吃。空腹的人不宜吃獼猴桃，容易引起胃痛。飯前飯後0-3小時吃65438+比較合適。
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櫻桃富含維生素C、鐵、胡蘿蔔素，果酸、礦物質、鉀含量較高，是補血養顏的最佳滋補品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚白皙光滑，促進角質層的形成。
為了大眾
消化不良、食欲不振、癱瘓、四肢麻木、風濕腰痛、體質虛弱、面色晦暗者宜食用。
需要註意的事項
黃瓜含有維生素C分解酶。櫻桃含有豐富的維生素C，在櫻桃和黃瓜中添加維生素C會被破壞，所以不宜索食。
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桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。發現桂圓對子宮癌細胞的抑制率高達90%以上，女性更年期是婦科腫瘤易發的階段。適當吃桂圓有益健康。
為了大眾
桂圓適用於因緊張引起的心悸、頭暈、失眠、腦神經衰弱、健忘、記憶力差，貧血或過度思考引起的貧血，營養不良引起的貧血等人群。
需要註意的事項
孕婦最好不要吃龍眼肉，尤其是懷孕初期的女性，容易導致胎動和早產。龍眼肉含有大量的糖分，尤其是葡萄糖和蔗糖可以被人體直接吸收，不適合糖尿病患者食用。
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荔枝是補血的最佳水果。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味酸甜，性溫，入脾、肝經。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。
為了大眾
壹般大家都可以吃，特別適合體質虛弱、津液不足、病後貧血的人；脾虛泄瀉，胃寒疼痛；有口臭的人。
需要註意的事項
荔枝不宜空腹吃。新鮮的荔枝含糖量很高。空腹吃，會刺激胃黏膜，引起胃痛、胃脹。而且空腹吃太多會因為體內突然補充過多的高糖而導致“高滲性昏迷”。
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葡萄是壹種很好的補血水果。葡萄味甘酸，有補氣血、強筋骨的作用。中醫已將其視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用，對貧血和疲勞也有很好的滋補作用。
為了大眾
患有冠心病、高血壓、脂肪肝、腎炎的人要吃；患風濕性關節炎、四肢筋骨疼痛的人要吃；兒童、孕婦、貧血的人都要吃。
需要註意的事項
葡萄在種植過程中被噴灑了化學物質，所以要小心清洗。有些化學物質會在葡萄表面形成壹層薄薄的白色物質，與自然產生的白霜不同。
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甘蔗是人們喜愛的冬季水果之壹，含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、鋅等。其中鐵的含量特別高，達到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為“補血果”。
為了大眾
甘蔗汁可清熱助消化，口幹、惡心嘔吐、消化不良、發熱者可飲用。有口臭或口腔炎癥的人，漱口後可吞服甘蔗汁，有助於去除異味，緩解疼痛。小兒頭瘡白禿，燒灰持久。打磨後，通過頻繁塗抹可以固化。
需要註意的事項
甘蔗因其含糖量高，糖尿病、代謝異常和高血脂患者應謹慎食用甘蔗。不適合脾胃虛寒、胃脘冷痛的人。蔗糖吃多了對大腦不好，長期實際使用會對牙齒造成很大傷害，因為是甜品。
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柚子性味甘、酸、寒，有健胃消食、降氣化痰、淡而喜之功效。柚子肉含有豐富的維生素C和類胰島素成分，因此具有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏的功效。
為了大眾
孕婦、乳母適合吃柚子，有陰虛、體質偏瘦、消化功能減弱、心煩幹燥等癥狀者也可適量食用。特別是很多水果被糖尿病患者視為“敵人”，但柚子是他們的“聖果”，可以在醫生的指導下適量食用。
需要註意的事項
服藥時不能吃柚子，因為服藥時吃柚子會影響體內藥物的正常代謝，影響肝臟的解毒功能，損傷肝臟。壹邊吃藥壹邊吃柚子，還可能引起其他副作用。
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紅棗是壹種營養價值很高的滋補食品。它富含蛋白質和糖。大棗味甘，性溫，能補益大棗，養血生津。藥膳中常加入大棗，滋補身體，滋潤氣血。
為了大眾
紅棗老少皆宜，尤其適合中老年人、青少年和女性。是理想的天然保健品，也是很好的調養品。特別適合慢性肝病、胃虛、厭食患者食用。
需要註意的事項
紅棗不宜和黃瓜、蘿蔔壹起吃。蘿蔔有抗血酸梅，黃瓜含有維生素分解酶，會破壞大棗的營養。另外，吃紅棗不能過量，吃多了會出現冷、熱、渴、脹等不良反應。每天不超過50克為宜。
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