便秘適合喝什麽茶
蜂蜜茶
茶葉材料:蜂蜜5ml，紅茶3g。
方法:
將紅茶和蜂蜜放入杯中，加入壹些熱水，沖泡3-5分鐘後飲用。
調理原理:蜂蜜不僅有通便的作用，還能養胃潤肺，是便秘的良藥。
芝麻核桃茶
茶葉材料:黑芝麻12g，核桃12g，玫瑰花9g，紅茶5g，蜂蜜適量。
方法:
1，將黑芝麻和核桃磨成粉；
2.將粉末放入裝有玫瑰花和紅茶的杯中，加入適量熱水沖泡3-5分鐘，加入適量蜂蜜即可飲用。
註意:該處方不適用於有腹瀉癥狀的人。
護理原理:黑芝麻可以潤滑腸道，增強體質，還有美容抗癌的作用；核桃有潤肺滑腸的作用，尤其對老年性便秘有療效。這樣可以潤肺養胃，通便，對各種便秘都有很好的效果。
爵茗馬人茶
茶葉材料:決明子50g，三七15g，芝麻20g，厚樸7g，蓮藕10g。
方法:
1.將新鮮蓮藕去皮、洗凈、切塊；
2.將中草藥用水洗凈，用棉布包好，放入裝有蓮藕的茶壺中，加入500ml開水沖泡5-10分鐘後飲用。
註意事項:建議兩天壹劑，脾胃虛弱者慎用。
調養原則:決明子有利尿滑腸的作用，是治療習慣性便秘的常用藥；火麻仁能潤腸通便；厚樸可以調理腸胃，加速腸道蠕動。本方適用於老年人腸燥便秘和習慣性便秘。
預防保健:
1，調整飲食結構
飲食量:只有足夠的量才能刺激腸道蠕動，使糞便正常通過和排泄。尤其是早餐要吃飽，因為早餐後可引起胃結腸反射，有利於排便。
飲食質量:主食不宜過精過細，註意多吃粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可增加對腸道的刺激，有利於排便。另外，多吃富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等。正常人每公斤體重需要90 ~ 100毫克纖維素才能維持正常排便。
水分充足:腸道內水分相對減少，糞便幹燥導致便秘。多喝水讓腸道獲得足夠的水分，有利於腸道內容物的通過。
2.養成良好的排便習慣
定時排便，不要拖延。如果經常拖延排便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易便秘的人，壹定要註意合理安排排便時間，每次如廁，養成良好的排便習慣。
對於沒有良好排便習慣的人，建議每天早上如廁5分鐘左右，壹段時間後建立正常的排便習慣。由於結腸運動具有壹定的規律性，人在早晨起床時，會由躺著變為站著，結腸會產生直立反射，將糞便向下推入直腸，引起排便反射。
3.慎用引起便秘的藥物。
消化系統藥物:H2受體拮抗劑，如法莫替丁和西咪替丁；質子泵抑制劑，如奧美拉唑；胃腸解痙藥，如阿托品和東莨菪堿；鉍試劑，例如檸檬酸鉍鉀；鋁試劑如氫氧化鋁。
降糖藥:格列齊特。
神經系統藥物:帕羅西汀、奧氮平、帕金森病金剛烷胺、左旋多巴等。
心血管藥物:普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾、辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類藥物。
瀉藥:長期使用後，腸道會對瀉藥產生依賴，自主運動減弱，腸道神經系統受損，導致便秘。
鈣和鐵補充劑也會導致便秘。
4.積極鍛煉
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰擡腿、體力勞動可以加強腸胃活動，增加食欲，鍛煉膈肌、腹肌和肛肌，提高排便動力，預防便秘。
腹部按摩也可以預防便秘。從右下腹順時針向上、向左、向下按摩，每天2 ~ 3次，每次10 ~ 20次。
5、及時治療相關疾病。
相關疾病的治療對預防便秘也有壹定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤和結腸狹窄；甲狀腺功能減退和糖尿病；子宮肌瘤；鉛和汞等金屬中毒。