十種刮油食物，吃著吃著就瘦了。什麽食物是壹邊吃壹邊減肥的？
2、海帶含有多種礦物質、鐵等微量元素，海帶中含有的層粘連蛋白是壹種多糖元素，長期食用海帶可以降低血脂，在壹定程度上可以預防心腦血管疾病。肥胖者壹個月吃3斤左右海帶就能減肥。
3、韭菜熱量很低且含有大量纖維素，能促進腸胃蠕動，促進油脂等多余食物殘渣排出體外，有效預防和緩解減肥期間的便秘。
4.豆腐是壹種豆制品，富含蛋白質、礦物質、脂肪等。它有很強的飽腹感。吃豆腐可以減少其他食物的攝入，避免過多的食物在體內堆積，導致肥胖。能在壹定程度上增強免疫力，促進消化吸收。豆腐對於減肥的人來說是很好的食物選擇。
5.蘑菇含有大量的維生素、蛋白質和膳食纖維。它所含的纖維素比所有植物都高。減肥的人通過吃可以有效預防便秘。長期食用蘑菇還有助於降低血液膽固醇，預防冠心病、高血脂等心腦血管疾病。而且蘑菇可以在壹定程度上促進體內各種有害物質的排出，使身體變得輕盈苗條。
6.黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、行氣活血等功效。富含植物生物堿，能促進腸道蠕動，促進消化道腺體的分泌功能，起到潤腸通便的作用，有效緩解減肥過程中可能出現的便秘。
7.玉米含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，預防和緩解便秘，還能促進膽固醇的代謝，促進腸道內毒素的排泄。從玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，能在壹定程度上清除血液中的有害膽固醇，有助於預防心腦血管疾病。
8.獼猴桃這種比較常見的水果，含有豐富的維生素C和纖維素，可以減少體內脂肪的儲存，促進脂肪隨糞便排出，減少腸道內有害物質的堆積，增加腸胃吸收消化的能力，有助於達到減肥的目的。
9、草莓含有維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等營養成分，其熱量相對較低，是減肥者食用水果的最佳選擇，且長期食用草莓有美容養顏、健胃消食的功效。
10，茄子有清熱解毒、利尿消腫、降血脂、降血壓的作用。含有大量的膳食纖維，飽腹感強，起到控制食欲、通便的作用。但茄子的吸油能力很強，烹飪時要避免往裏面倒過多的食用油。