瘦身聲明1:沒有肉的醬雞丁怎麽吃？

終於，我感覺到壹絲絲春天的氣息。雖然天上有沙，但是氣溫確實上來了，厚衣服穿不下，肉也藏不住。老生常談的話題又被提上了日程。經常有人問我這樣壹個問題:如何保持苗條？我怎麽能像妳壹樣只吃肉呢？雖然我從來不像朋友想的那樣長胖，但是我確實有壹些減肥健身的經驗。我曾經遇到過不止壹個女生跟我說:“妳怎麽吃都胖不起來，而我是那種喝涼水都會胖的人，所以再怎麽瘦也瘦不起來。”確實有天生吃胖的，或者喝涼水長肉的，但是這種人很少。我們大多數人都處於壹種正常的狀態，就是除了健康因素導致的壹些特殊情況，沒有人僅僅靠喝涼水就長肉。很少有人真的吃多了不發胖。以前有個同事，經常壹起吃飯。我的飯量大約是她的兩倍。但是我恐怕比她輕幾公斤。她總說自己天生胖，喝涼水都會胖，為此很郁悶。壹開始，我也是這麽想的。可能是不同的基因造成了我們身上的脂肪量，這種遺傳的東西很難改變。但是隨著時間的推移和相互了解的增加，我發現我們之間有很多不同之處。這些差異涵蓋了我們工作和生活的方方面面，而不僅僅是胃口的大小。這些差異就是我們各自的生活方式和習慣。(細節我以後再說)所以如果妳真的想在不吃藥，不借助外界手段的情況下減肥瘦身，首先要想好自己的生活方式和習慣，和身邊的瘦子做個對比，看看自己各方面有什麽不同，尤其是細節方面。不良的生活方式不僅會引發很多慢性疾病，還與體脂、皮膚狀況、心態有著密切的關系。可以說，每個人的生活質量都是由他的生活方式和習慣造成的。有人認為素食者不吃肉不會長胖。雖然素食者中胖子比較少，但這種說法其實並不完全正確。我遇到過壹個女素食者，很長壹段時間除了雞蛋什麽肉都不吃，吃的也不多。但是她太胖了，看起來像個球。但是很多大口吃肉的女生都有著令人羨慕的骨瘦如柴的身材，所以單純的說吃素或者吃肉並不是解決身材問題的有效方法。而且如果長期吃素，還可能造成營養缺乏，對身體不好。肉有壹種誘人的味道，許多人無法拒絕。健康的生活應該在身心愉悅的基礎上進行。如果為了減肥而限制食欲，那是得不償失的，也未必是有效的方法。而如果為了像明星壹樣減肥而長期處於半饑餓狀態，生活真的沒什麽意思。所以吃肉絕不是節食者的禁忌。關鍵是吃什麽肉，怎麽吃。關於瘦身的話太多了，壹時半會說不完，連壹篇博客都不完整。我準備多寫點文章，說說我想去的地方，爭取在夏天到來之前把減肥這件事做完~ ~ ~今天的這個醬雞丁屬於不容易長胖的葷菜。雞肉的脂肪和熱量明顯低於豬肉和牛肉，雞胸肉是整只雞中熱量和脂肪含量最低的部位。做菜是低油炒菜，加工出來的雞肉不會增加很多熱量。而且搭配熱量極低的黃瓜，補充了維生素和礦物質，豐富了口感。是壹道美味又瘦身的葷菜。* * * * * * * *醬香雞丁* * * * *材料:雞胸肉300g、黃瓜1根、甜面醬20g、幹黃醬15g、蒜瓣數瓣、糖少量、清水20ML、料酒、澱粉、香油適量。將黃瓜切成同樣大小的方塊，大蒜切片。2.將甜面醬、幹黃醬、白糖、清水倒入碗中，攪拌均勻成醬。3.鍋熱後，倒入少量油，先放入蒜片，炒兩分鐘雞丁。4.將雞丁翻炒至變色，然後倒入調好的醬料，不斷翻炒，直至雞丁完全被醬料覆蓋。5.最後倒入黃瓜丁。