三日蜂蜜減肥法
蜂蜜水減肥法過程
對肥胖人士來說，采用蜂蜜水減肥法進行減肥三天是最理想的，定期每月實行壹次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。具體做法如下：
第1天：清空腸胃，排出宿便
食材：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。搭配：清晨起床之後，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配壹杯蜂蜜水作為早餐+面包；午餐用沖泡綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶+水果，；下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜；晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。
效果：第壹天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，壹般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意，如果妳實在覺得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因為完全排空的腸胃會讓人有點饑餓感，但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。
第2天：深層排毒，收縮腹部
食材：蜂蜜、紅茶、綠茶。搭配：清晨飲用壹杯溫熱的蜂蜜綠茶，同樣用綠茶與蜂蜜調制+面包；午餐沖泡紅茶水和蜂蜜制成的蜂蜜紅茶+水果作為主食，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用純蜂蜜水壹杯；晚餐同樣是蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果：采用蜂蜜水減肥法第壹天已經排出了體內的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾，正是由於宿便被排空，第二天的食譜才能進壹步達到深層排毒效果。這壹天也許妳會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數增多，但排出來的大多數黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。
第3天：稀釋腎毒，加速代謝
食材：蜂蜜、綠茶、薄荷。搭配：清晨用壹杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐；午餐用蜂蜜紅茶+水果，下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後，稍微放涼兌加入蜂蜜，睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜星月蜂。
效果：第三天妳基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整，腸胃中的毒素也會隨之排幹凈。所以這壹天主要是增加排尿次數，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排幹凈。當體重降到理想範圍時，可以用每月1次或是壹個半月1次來進行鞏固。
懶人蜂蜜水減肥法 3天瘦10斤真的嗎？
蜂蜜是壹種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。
在壹日三餐中，只要加入壹些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：1、早餐前20分鐘空腹喝；2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。
壹般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150~200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。
另外喝九味草的纖羽茶也是能夠減肥的，專業定向刮除內臟油脂，並抑制脂肪再度在腹腔內堆積，清除皮下脂肪。
三日蜂蜜減肥法怎麽做？
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。 吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。
100g蜂蜜含294卡路裏，即使壹天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路裏，相比平時攝取千二至千五卡路裏的正常標準，距離很遠，所以雖是"甜品"，但壹樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
▲ 建議妳食用沒有經過任何加工的純天然成熟蜂蜜，不建議食用人工濃縮的蜂蜜。
用三日蜂蜜減肥法後再用蜂蜜白醋法可以防反彈嗎
因人而異吧，我個人覺得那個白醋對胃的 *** 太大，最好不要用三日後的蜂蜜減肥後不管怎麽吃還是會反彈壹些的，畢竟它減下去的並不都是脂肪，從第四天開始，可以試著早上只吃壹些粥或者燕麥片，中午盡量清淡，除了豬肉、驢肉、狗肉外可以食用少量的肉類，中午這餐要慢慢食用，只吃到不餓就行了，晚餐還是用低於30克的蜂蜜或者蜂蜜水代替，如果不喝蜂蜜也可以吃壹顆不太大的蘋果，壹周後再看看體重，應該反彈的不會很多當然這些還要配合壹些適度的運動或者有氧運動，重要的是每天堅持在壹個月之內還可以任選兩天進行兩次壹日的蜂蜜斷食法，這樣可以保持身材還有記得要多吃綠色、紅色和黑色的食物，除了減肥對身體也很好，比如黃瓜、白菜、綠豆芽、西紅柿、胡蘿蔔、辣椒、黑目耳、韭菜等。
祝妳減肥成功！。
用三日蜂蜜減肥法後再用蜂蜜白醋法可以防反彈嗎
因人而異吧，我個人覺得那個白醋對胃的 *** 太大，最好不要用
三日後的蜂蜜減肥後不管怎麽吃還是會反彈壹些的，畢竟它減下去的並不都是脂肪，從第四天開始，可以試著早上只吃壹些粥或者燕麥片，中午盡量清淡，除了豬肉、驢肉、狗肉外可以食用少量的肉類，中午這餐要慢慢食用，只吃到不餓就行了，晚餐還是用低於30克的蜂蜜或者蜂蜜水代替，如果不喝蜂蜜也可以吃壹顆不太大的蘋果，壹周後再看看體重，應該反彈的不會很多
當然這些還要配合壹些適度的運動或者有氧運動，重要的是每天堅持
在壹個月之內還可以任選兩天進行兩次壹日的蜂蜜斷食法，這樣可以保持身材
還有記得要多吃綠色、紅色和黑色的食物，除了減肥對身體也很好，比嘩嘗糕妒蕹德革泉宮滬如黃瓜、白菜、綠豆芽、西紅柿、胡蘿蔔、辣椒、黑目耳、韭菜等。
祝妳減肥成功！
三天蜂蜜減肥法後面吃什麽不反彈
三天就不起什麽作用的，而且要堅持下去怎樣減肥早晨起床壹杯溫開水。
早晨起來壹杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的壹個秘訣。早晨壹杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。
所以每天早上壹杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統壹。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。
要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進壹步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃壹些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。
因為素食裏如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前壹杯溫開水或者壹碗湯羹。
飯前壹杯溫開水或者壹碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得註意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後盡量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。
另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。
這個運動堅持壹個月以上能有效地減肥，但是也要註意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。