雞胸肉怎麽做？很飽很好吃，減肥也不難。
雞胸肉怎麽做？很飽很好吃，減肥也不難。要減肥，雞胸肉壹定是減脂餐中必不可少的食材。以前和大家分享過幾種吃雞胸肉的方法。今天給大家分享壹個黑椒蘑菇炒雞胸肉。雞胸肉，高蛋白，脂肪很少，能帶來很強的飽腹感。口蘑，富含膳食纖維。減脂餐中藝術家的蔬菜水果西蘭花，含有極其豐富的維生素D和胡蘿蔔素，而且熱值相對較低，營養元素在同類蔬菜水果中排名第壹。
將那些種類的蔬菜和水果混合在壹起，然後加入壹些黑胡椒調料。整個菜吃起來很精致很好吃，減肥的時候吃起來也不會很辛苦~最近不知道吃什麽，就炒了壹個，全家人搶著吃~實戰練習
第壹步，提前準備食物。壹塊雞胸肉，200克西蘭花，大量蘑菇，和大蒜。
第二步:雞胸肉切塊，雞胸肉放入鍋中，然後加入1湯匙米酒，1湯匙醬油，磨少許黑胡椒和少許玉米粉，然後均勻腌制10min。蘑菇切片，大蒜切碎，西蘭花撕成小塊。將適量的水倒入鍋中，煮沸。將西蘭花放入鍋中收水，然後撈起備用。
鍋中倒入少量油，油燒完之後將雞胸肉放入鍋中，煮至雞胸肉褪色。鍋裏有油，將口蘑放入鍋中，煮至變松。將蒜放入鍋中翻炒出香味。然後加入西蘭花和雞胸肉。
鍋裏放少許鹽，1大勺生抽，1大勺耗油，再磨少許黑胡椒，再次攪拌均勻關火。擺好桌子，開始吧。多說兩句，沒有黑胡椒，可以換成黑胡椒。醬油裏有鹽，耗油，最後加鹽壹定要註意。如果是清淡的，可以不加鹽。