女性第壹次來月經需要註意什麽？
女性第壹次來月經需要註意什麽？
1，懂常識
妳必須知道青春期的常識，比如月經生理，知道月經第壹次來時可能出現的癥狀。當妳背痛、困倦、疲勞、全身無力等時。，不用太擔心。這是正常的生理現象。不要想了，以免增加自己的心理負擔。
2.補充營養
青春期，卵巢還沒有成熟到可以分泌雌激素的程度。如果這種激素不能滿足身體的需要，就會阻礙鈣的吸收和利用。所以很多女生第壹次來月經容易抽筋，就是因為缺鈣。
對此，建議多吃豆制品、蝦皮、牛奶、貝類等食物，這些食物的鈣含量非常豐富。同時，為了促進身體吸收鈣，適當曬曬太陽也是必要的。當然，切記不要在陽光最強烈的時候曬，否則容易曬傷。
3.拒絕劇烈運動
青春期的女孩子比較好動，但是如果有月經，就要保持溫柔淑女的形象。由於運動強度大，容易引起月經量增多的問題，甚至加重腰疼、痛經等問題，導致全身不適更嚴重。
當然，適量運動是可以的，輕度運動可以促進新陳代謝，有助於改善血液循環，進而壹定程度上緩解痛經。
4、註意飲食
青春期，女生總喜歡吃零食，比如各種辣條，比如各種奶茶。尤其是現在奶茶飲料很受歡迎，很多女生都喜歡喝。熱的時候喝冰鎮的是不對的。因為如果經期喝冰鎮飲料，容易刺激子宮，使其收縮性變差，進而導致經血不能及時排出，容易在子宮內形成血塊。當血塊形成時，子宮為了將其排出，往往會加大收縮力度，最終痛經問題就出來了。
青春期女生經期如何保護？
女生來月經後，壹定要學會清洗私處，因為每次來月經都會經歷出血。剛開始女生用衛生巾不熟練，很容易把衛生巾貼歪，月經血很容易弄到內褲上。所以為了避免這種情況，要學會做好經期保健。
1，學會使用衛生巾
衛生巾的使用方法壹般包裝上會有說明，按照上面的操作就可以了。每天貼衛生巾的時候，不要太快，慢慢來，熟悉幾次，就不會貼歪了。如果貼好後穿上內褲感覺不舒服。記得及時調整，不然無論是坐著還是走路都會覺得不舒服。
2、學會清潔
下體會流血。衛生巾穿上後，大部分經血會被衛生巾吸收，少量經血會附著在私處表面。如果壹直不清洗，私處表面會變得很臟。所以請壹定要做好清潔工作，每天簡單的用清水沖洗私處表面即可。