男性保健五大快速壯陽方法讓男性保持強壯。
“空氣冷卻”練習法
產生精子和雄激素的睪丸在運行時需要比體溫略低的溫度，所以蓋在陰囊上的被子不能很好地散熱，會影響睪丸的功能。我們可以通過將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺來解決這個問題。“風冷”運動對年輕男性有極好的作用，促進精子生成，增加雄激素，改善性生活。
陰囊按摩
用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸，按摩陰囊，每天壹次，每次2-3分鐘，不要太久。這種方法可以改善睪丸的血液循環，提高男性性功能。
運動壯陽法
合理的運動不僅可以保持健康的身體，還可以提高性生活質量。專家建議，每周2-4次持續30-45分鐘的有氧運動，可以大大提高性生活的質量和樂趣，降低陽痿的發生率，提高性欲，達到壯陽的效果。滿足生活需要，還可以重點關註以下幾個部分:
1.肩膀。手臂向前伸直，右手抓住左右手腕，然後將手臂伸過頭頂，稍微向後推，直到腋下感覺到輕微的張力。保持這個姿勢5秒鐘，放松後重復動作3-4次。
2.腹部。堅持每天做仰臥起坐，加強腹肌，次數會根據個人情況逐漸增加。
3、腹股溝。盤腿而坐，手臂向前伸展，直到感覺腹股溝有拉伸感，保持3-4秒，放松，重復動作2-3次。
食物催情法
營養對男人來說很重要。飲食可以提高性欲，預防性功能障礙。以下食物有壯陽作用。
(1)羊肉:性熱，有壯陽作用。
(2)雞蛋:人體性功能的營養載體。
(3)驢肉:中醫認為，驢肉具有滋陰壯陽、補氣養血的功效，驢腎更能補腎壯陽，治療陽痿。
(4)泥鰍:含優質蛋白質，能補腎生精，能調節性功能。
(5)貽貝:含粗蛋白，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。