熬夜傷身如何補救 試試五寶烏雞湯
配方：去毛烏雞壹只，枸杞、百合、黃精、當歸、黃芪各10g，生姜壹小塊。
做法：將烏雞挖出內臟（包括嵌在骨頭裏的肺），其余部分剁成小塊，放在大碗裏，倒入自來水浸泡。每隔壹小時換壹次水，***換5次水（去血腥雜味）。然後洗凈倒入砂鍋，生姜切片，枸杞、百合、黃精、當歸、黃芪用紗布包起來，壹起放入砂鍋，再加入3500毫升涼水。將砂鍋置於煤氣竈上，大火燒開，改小火熬燉三個小時。用高壓鍋熬燉的，請參閱高壓鍋熬燉時間表。
五寶烏雞湯熬燉好後，晾涼，取出紗布包，扔掉枸杞、百合、黃精、當歸、黃芪。把烏雞湯裝入大湯碗中，碗上面蓋壹層保鮮膜，在冰箱保鮮層放置壹宿。
次日，烏雞湯中的油脂便會凝固，浮在最上面。拿湯勺舀出白白的油脂扔掉（這樣烏雞湯就沒有油，吃起來不會發胖，堵塞血管）。然後，壹餐想喝多少烏雞湯，就舀出多少放微波爐裏熱壹下（根據自己的口味，酌情加入鹽、胡椒粉、蔥花、香菜末），美滋滋地喝掉即可。
功效：補肝腎，明目健耳，烏發固發，去黑眼圈。補氣血，防止色斑生成，提亮肌膚。滋陰去虛火，防治口幹，口腔潰瘍，口臭。固本培元，提振精神。
臉上容易起色斑的女性朋友，可以在此期間，適量服用壹些抗氧化、美白養顏、提高免疫力的維生素C和維生素E。