很多男人為了增肌都喝蛋白粉。長此以往會有什麽危害？
蛋白粉具有良好的營養價值和功效。平時適當食用，對提高免疫力有很好的作用。另外，平時運動的時候對肌肉增長也有幫助。當然，喝蛋白粉也要知道壹些註意事項。比如長期飲用，可能會產生壹些副作用，對腸胃產生不良影響，甚至導致身體免疫力下降。
長期喝蛋白粉有什麽副作用？
1，腸胃功能減弱，身體的抵抗力下降。
長期靠蛋白粉維持活力，會降低腸胃功能和身體抵抗力。特別是對於發育中的嬰幼兒和兒童，在腸胃需要運動的時候，不宜走捷徑補充營養。
2、增加腎臟負擔，導致腎功能下降和蛋白尿。
蛋白質需要經過肝臟的加工，轉化為人體物質。同時，蛋白質在體內代謝過程中產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要通過腎臟排出體外。如果服用過多，會加重肝腎負擔，對人體產生負面影響。尤其是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的患者，腎臟受損程度更嚴重，蛋白尿是壹種癥狀。
3、蛋白粉如果攝入過量，容易引發心腦血管疾病。
如果過量攝入蛋白粉，很容易引起心腦血管疾病和痛風患者。要避免吃以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉。因為大豆中的嘌呤會增加體內尿酸，促進或加重痛風。
4、容易使人肥胖，導致骨質疏松。
人體多余的蛋白質被消化吸收後，肝臟會將它們轉化為肝糖原或肌糖原儲存起來；如果肝糖原或肌糖原足夠，就轉化為脂肪儲存起來；這樣會使人肥胖。
絕經後婦女過多攝入蛋白質，會使腎臟排泄更多的鈣，降低骨質疏松程度，引起骨質疏松。
只要身體健康，飲食正常，吃的量正常，不挑食，就可以從食物中獲取足夠的蛋白質，根本不需要額外吃蛋白粉。尤其是春節期間，人們攝入的蛋白質相當過量。
這個時候吃蛋白粉真的會增加內臟的負擔，對身體有害。這是因為如果身體的蛋白質過量，會增加腎臟的負擔，長此以往會對腎臟造成損害。而如果是腎臟疾病，更容易引起急性發作。