10各種壹吃就胖的高熱量食物。
漢堡/份= 5碗米飯。
漢堡是吃貨的最愛，而且漢堡的熱量高，肉裏面的脂肪也高。每個人吃漢堡時都喜歡喝壹杯可樂或其他飲料。結果熱量加起來，真的很嚇人。
6塊糖炒栗子≧1碗米飯
糖炒栗子的高熱量可能體會不到，但是吃六個糖炒栗子等於壹碗飯。根據中國食物成分表的數據，六個糖炒栗子約50g，熱量約107kcal，而二兩米飯約174kcal。加上糖炒栗子裏的糖和油，6個糖炒栗子的熱量已經遠遠超過了1碗米飯。
5瓶啤酒= 10個饅頭。
啤酒被稱為“液體面包”，熱量可想而知！壹瓶啤酒約600ml，熱量約228kcal，1瓶相當於100克饅頭。如果妳喝了五瓶這種啤酒，相當於吃了10個饅頭。
100g月餅= 3碗米飯
100g月餅中的潛熱相當於3碗米飯，遊泳需要30分鐘，消耗熱量需要76.2分鐘。
1/2小西瓜= 3碗米飯
很多人減肥的時候總想用西瓜代替正餐，以為不吃飯吃水果就不會長肉。其實西瓜含糖量很高，半個西瓜相當於3碗米飯的熱量。吃多了，不知不覺就胖了。
1塊桃酥= 2碗饅頭
壹塊酥脆的桃酥熱量相當於兩個饅頭。桃酥的主要材料是面粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，其中面粉、油、糖的比例可以達到2:1:1。算下來，壹塊桃酥可以產生205kcal的熱量，相當於吃兩個拳頭大小的饅頭。建議貪吃的寶寶少吃。
9個餃子= =25g油。
“吃三個湯圓，相當於吃了炒壹個菜需要的油”。很多人會對這種說法產生懷疑。湯圓熱量真的很高嗎？每100克湯圓含脂肪13.6克，三個湯圓含油8克左右，真的等於壹盤炒菜的含油量。壹頓飯吃9個湯圓，就要消耗25克左右的油。
方便面=15g油
壹塊泡面餅含油脂約5-15g，油中含油脂2-5g，所以吃壹袋泡面相當於喝了約15g的油。有專家表示，按照肥肉70%到80%的出油量計算，吃壹袋方便面相當於吃半秒鐘肥肉。
蛋糕100克=347卡路裏
蛋糕是大多數女孩喜歡的糖果之壹。對於正在減肥的寶寶來說，最好少吃點。蛋糕中含有奶油、奶酪或黃油等油性物質，含糖量也比較高，這些都是肥胖的最根本原因。
薯片100克=548卡路裏
薯片不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，所以經常吃薯片顯然會讓妳變胖。其實薯片的主要原料土豆營養豐富，但是油炸後營養成分被破壞了。我們經常看到的薯片，都是用土豆切片，用油高溫加工而成，壹般含有30%-40%的脂肪。根據口味不同，有些品牌的薯片也含有高鹽。