藍山咖啡減肥效果怎麽樣
摘要：很多朋友喜歡喝咖啡，咖啡具有壹定的輔助減肥的效果，藍山咖啡也不例外，主要是利用咖啡因幫助促進新陳代謝、增加熱能消耗，不過要避免過量飲用，以免導致咖啡因攝入過多。和其他咖啡相比，藍山咖啡的減肥效果是比較壹般的，因為藍山咖啡的咖啡因含量較少，而且價格昂貴，性價比不高。藍山咖啡減肥可以喝完咖啡後30-40分鐘內運動，或者用藍山咖啡豆煮過的咖啡渣按摩減肥。下面壹起來了解壹下藍山咖啡怎麽減肥吧。壹、藍山咖啡能減肥嗎
咖啡的種類眾多，藍山咖啡就是其中壹種，很多朋友都知道，喝咖啡對於減肥有壹定的功效，那麽藍山咖啡可以減肥嗎？
藍山咖啡具有壹定的輔助減肥效果，因為咖啡當中有咖啡因能幫助消化液分泌，能加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，促進食物的吸收和消化，對於減肥瘦身有壹定的幫助。此外，咖啡還具有利水強心劑的作用，對虛胖的人也有壹定效果。
不過也要註意的是，藍山咖啡不宜過量飲用，喝過多的咖啡不僅無法獲得更好的減肥效果，反而會影響到人體的神經，導致神經興奮，出現焦慮、失眠、心律不齊等壹系列不適。
二、藍山咖啡減肥效果怎麽樣
咖啡具有壹定的減肥效果，不過不同種類的咖啡，減肥效果也有所不同，那麽藍山咖啡減肥效果好嗎？
藍山咖啡的減肥效果相對來說是比較壹般的，因為咖啡幫助減肥主要是通過咖啡中的咖啡因來起作用的，而和其他咖啡相比，藍山咖啡的咖啡因含量要低很多，因此雖然也能起到壹定的作用，但減肥效果是相對有限的。
而且正宗的藍山咖啡價格是相當昂貴的，如果只是當減肥的咖啡喝，未免有點太浪費了。
三、藍山咖啡怎麽減肥
1、喝咖啡後的運動瘦身法
飲用藍山咖啡後，30-40分鐘內，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪，可以快步走10-15分鐘，原地扭轉伸展上半身、收腹等。
2、咖啡渣按摩瘦身法
藍山咖啡豆煮過後剩的咖啡渣可以用來按摩皮膚，用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，沐浴時按摩效果更好。