月經來了吃什麽水果？
月經來了吃什麽水果？
經期可以吃水果。水果是健康的食物。具有抗衰老、增強體質的作用，也適合經期食用。但是，經期壹定要註意吃涼性水果。
櫻桃:味甘，微酸，性溫。愛美的女性喜歡櫻桃，酸甜可口，經期適量吃壹些。
楊梅:性味甘、酸、溫。生津止渴，和胃消食。
荔枝:味甘，微酸，微溫。生津止渴，健脾益肝，養血理氣。
杏:性微酸，味甘，性溫。
橙子:味甘、酸，性溫。橙子含有豐富的維生素C，可以增強抵抗力，減少感冒。對於經期抵抗力差的女性來說，每天壹杯鮮榨橙汁，多喝溫開水是壹個很好的推薦。
桃子:甜、酸、溫。有些人經期容易便秘，桃子可以潤腸、生津、活血。經期容易流失鐵等礦物質，桃子可以補充豐富的鐵質——補血水果。
梅子:味甘、酸、平。清肝熱，生津止渴。月經期間經常感覺煩躁，容易口幹。
葡萄:味甘、酸、平。而且對於經期的女性來說，氣血往往不足，葡萄正好可以補氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含花青素，有利於抗衰老。
菠蘿:酸味可以促進食欲，讓妳在經期心情不好的時候可以吃點開胃的東西。菠蘿味甘，微澀，性平。解渴解煩惱。生吃或榨汁。還有壹些皮膚粗糙的女性，可以把新鮮的菠蘿榨成汁，煮著吃。冷卻後可以用來擦洗皮膚。長期使用不僅能清潔和滋潤皮膚，還能防止痘痘的生長。
經期不宜吃的梨、柿子、西瓜等寒性水果。同時也不適合吃巧克力、辣椒、螃蟹、蝸牛等食物。總之，經期飲食不宜生冷。
經期不能吃什麽？
經期不能吃冷食，經期也不能吃冷飲。另外，經期盡量不要喝茶、抽煙、喝酒，經期不要喝含咖啡因的飲料，以免影響月經來潮，導致月經不調。經期不能吃的食物有:
1、寒性食物:寒性食物如:梨、香蕉、菱角、銀耳、石花、銀耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物在月經期間盡量少吃，月經後可適當食用。
2、茶、酒等。:經期喝茶，尤其是喝濃茶，含有30%以上的鞣酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收。葡萄酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的代謝，產生過多的雌激素，引起月經過早和月經過多。
3、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
4、辛辣食物:如花椒、胡椒、丁香、肉桂等食物都是調味品，經期不能吃辣，經期吃辣容易引起痛經、經血過多等。