屈臣氏常怡左旋肉堿怎麽吃？

1，可以在飯前飯後半小時服用。需要註意的是，睡前壹小時內最好不要服用，以免左旋肉堿能量過多影響睡眠質量。

2.劑量:目前認為安全範圍為1000mg/天~ 5000mg/天。不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能會影響左旋肉堿的吸收。

3.左旋肉堿服用1 ~ 6小時後起效。所以，配合有氧訓練服用1小時後，減脂效果最明顯。

4、服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以睡前不宜服用。

三:服用左旋肉堿應註意什麽

1，除了正確服用左旋肉堿，還需要註意多喝水，盡量安排在白天服用。最好在運動前壹小時服用。

2.服用左旋肉堿期間，不要大量服用氨基酸，以免左旋肉堿不被人體吸收，造成浪費。

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