男孕葡萄糖酸鋅喝多久？

維生素鋅壹定要補充嗎？

醫學資料顯示，鋅是精子生成不可或缺的元素。科學家發現，睪丸中的生精上皮必須有足夠的鋅作為原料之壹。缺鋅會導致男性性激素分泌減少，從而降低性功能，使睪丸萎縮，從而影響精子的生長和成熟，出現精子數量減少，精子活力下降，精液液化不良，影響備孕成功率。

對於準媽媽來說，備孕時需要補充葉酸和維生素，鋅不需要補充。

每天多少鋅適合懷孕？

壹般我們補鋅大多是通過動物內臟、海鮮、瘦肉、堅果等。這些食物含鋅量比較高，基本上可以補充我們身體需要的鋅。

而食物補鋅效果不夠顯著，周期長。對於非常缺乏的人來說，吃以上食物並不適合備孕，因為備孕前的準備只有三個月。對於這類人，可以適當吃壹些補鋅劑，快速補充，提高精子的質量和數量。

但最好是各種飲食搭配，合理飲食，保證營養均衡。不要去彌補。凡事都有壹定的量，恰到好處的量。