減肥期間適合加餐的食物
減肥期間
適合加餐的食物
(1)低糖水果類
可以選擇熱量低、含糖量較低的水果，例如:草莓、藍莓、檸檬、獼猴桃、梨、蘋果等。
(2)奶制品類
可以選擇營養價值高，熱量適中的奶制品，例如酸奶、牛奶 (主要指純牛奶和無糖的純酸奶)。
(3)堅果類
還有壹些營養價值高，熱量也不低的食物，例如堅果類，在控制攝入量的情況下，也是可以作為加餐食物，每次手心壹把的量。
(4)低脂肪肉制品
壹些適合減肥中吃的肉制品，只要加工中沒有添加大量的油、鹽糖，同樣也可以作為加餐食物，例如雞胸肉腸、風幹牛肉幹等。