男人怎麽減肥最有效？
妳提到妳吃的很多，不愛運動，肯定會很容易胖。如果妳運動，我建議妳出去運動。比如妳可以每天晚上去操場跑幾圈，或者不住在學校就去公園或者體育場。跑步真的很有效。就拿我高中同學來說吧。他在壹年級時非常胖。高二高三的時候，他每天晚上都不吃飯，去操場跑兩三圈。初三的時候，他真的瘦了很多，看起來很壯，但是身材很好。壹個月減少這個有點不現實，還是要堅持。我們不可能保持三分鐘熱度，但我們必須堅持下去。如妳所說，室內運動壹般是俯臥撐和仰臥起坐。這些對於健身還是很重要的，減肥效果應該不會很明顯。可以下載keep的健身軟件，挺好的。
還有壹點就是少吃。比如我壹個月不吃正餐不吃早餐瘦了4-5斤。當然，早餐還是要吃的，不然對胃不好，妳要避免吃。如果真的想減肥，晚上就要少吃點，用水果代替肉類。
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朋友加油，真的不是兩三天就能瘦下來的。堅持下去，壹定會瘦下來。