初中男生瘦腿

方法壹:按摩腳趾

按摩腳趾可以達到減肥和增強記憶力的效果。

方法:雙手握住大腳趾，來回按摩2分鐘，每日多次。妳可以用同樣的方法按摩小腳趾的外側。小腳趾是小腦的反射區，人的記憶與小腦有關，所以經常按摩小腳趾可以增強記憶力。

方法二:抖腳。

如果身體的血液循環不好，就會引起內分泌紊亂或內臟功能紊亂，使體內的毒素不能及時排出體外，新陳代謝緩慢容易導致體內脂肪大量堆積，從而導致肥胖。簡單的足部按摩可以促進血液循環，提高代謝率。

方法:平躺在地板或床上，擡起腳，像蹬自行車壹樣讓腳在半空中向後擺動，每次2分鐘，這樣可以促進血液循環，不僅有助於燃燒脂肪，還有助於睡眠。

方法三:輕拍腳底

每晚睡前做壹次，雙手握拳，輕輕拍打腳底。這樣可以促進全身的血液循環，有效排除身體內臟的毒素，消除壹天的疲勞，疏通血管排泄功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。

方法:以腳底為中心，用拳頭輕輕有節奏地拍打腳底，不要太用力，但也不要太小，壹定要能感覺到疼痛。壹只腳輕拍100次，總時間約2分鐘。